1.) WOMIT - Benutzen Sie eine weiche Rolle - denn oberflächlich liegende Hautnerven können durch harte Rollen und intensives "üben" verletzt werden
2.) WIE - Faszien brauchen Zeit zur Adaption - mind. 3 Tage Ruhepause zwischen den Faszienstrapazen sind angebracht.
3.) WIE - je langsamer desto besser - schnelle und hart durchgeführte Mobilisationen können Faszien nachhaltig schädigen!
4.) WO - nicht überall sollen die Faszien gelockert sein - denn Faszien erfüllen eine wichtige Binde- und Stützfunktion - das wird bei den aktuellen "Übungsanleitungen" jedoch
noch nicht berücksichtigt. Denn nur die wenigsten Therapeuten, Trainer und Ärzte haben derzeit ein profundes Wissen über die komplexe Faszienanatomie - dementsprechend fragen Sie bitte genau nach
bevor Sie Übungen, welche Ihnen Schmerzen bereiten durchführen - im Zweifelsfall gilt: "Vorsicht ist besser als Nachsicht".
Sollten Sie eine Faszienrolle zuhause haben oder sich eine zulegen wollen und noch offene Fragen haben, bin ich gerne für Sie erreichbar unter 0650/ 4550212.
mfg Hartwin Fiebiger
